galoofyada

Shaqadu kaliya ma istaagto maxaa yeelay heerkulku wuu sii dhacayaa, laakiin haddii aan la helin labada gacmo-gashi ee saxda ah, waxay noqon doontaa mid aad u xanuun badan in la dhammaystiro shaqada qabowga. Waad ku mahadsan tahay dahaadhka, dahaarka biyuhu ka soo baxaan iyo dabacsanaanta weyn ee galoofyada shaqada ugu fiican ee jiilaalka, qalabka qabow iyo faraha adag dhib kuma noqon doono. Sidaa darteed, fadlan ku hay farahaaga rooti oo xir gasho gacmo gashiyadaas wanaagsan si aad u maareyso waxyaabahaas:

Gacan-gashiyada shaqada xilliga qaboobaha way ka duwan yihiin galoofyada aad sida caadiga ah u isticmaasho qurxinta deegaanka iyo shaqada kale ee hawadda. Waa inay buuxiyaan dhammaan shuruudaha kale si looga hortago raaxo-darrada iyo dhaawaca. Markaad iibsanayso galoofyada shaqada ee xilliga qaboobaha, waxyaabaha muhiimka ah ee soo socda ayaa u baahan in la tixgeliyo.

Shaqada xilliga qaboobaha badanaa waxay ka dhigan tahay dayactir farsamo oo degdeg ah ama baraf ka saaris, laakiin sidoo kale waxaa ku jiri kara mashaariic kala duwan oo aadan si fudud waqti ugu helin bilaha fudud. Haddii aad rabto inaad sameyso dayactir farsamo, galoofyada shaqadaadu waa inay ahaadaan kuwo jilicsan si fartaadu ay si fudud ugu qabato qalabka yar yar. Sidoo kale waa inay ahaadaan kuwo dhuuban oo ku habboon meelaha cidhiidhiga ah, sida qaybaha mishiinka ee xaddidan. Ka saarida barafka iyo howlaha kale ee leh shuruudo farsamo oo hooseeya, galoofyada shaqada waa inay ahaadaan kuwo adag oo aan biyuhu xirin karin si gacmaha u u ahaadaan kuwa qallalan una diirran. Hawsha muhiimka ahi waa ka hortagga barafka soo galaya curcurka curcurka.

Qalabka loo isticmaalo galoofyada shaqada ee farsamada iyo dhaqameed inta badan aad ayey u kala duwan yihiin. Waxyaabaha la isku daro (sida nylon, spandex, iyo polyester) ayaa caan ku ah galoofisyada farsamada. Qalabkani waa adag yihiin, biyuhu diidayaan, khafiif yihiin oo khafiif yihiin si loo bixiyo dabacsanaan waxayna ku habboon yihiin meelaynta meelaha cidhiidhiga ah. Mashaariicda kale, galoofyada culus ee ka sameysan maqaar dahaaran ayaa kuleylka ku fidiya gudaha, halka banaanka lagu ilaaliyo qabow iyo biyo la'aan. Xitaa waxaa laga yaabaa in lagu dhejiyo dhogor si ay u ilaaliyaan kuleylka ugu sareeya. Way ka sii dhumuc weyn yihiin gacmo gashi wax lagu beddelo waxayna ku habboon yihiin shaqooyinka bannaanka oo leh fudeyd yar.

Waxaad dooneysaa raaxada ugu habboon iyo shaqeynta. Isku dayga ah inaad ku dhameystirto mashruuc gacmo gashi aad u weyn badanaa waxtar ma leh. Intaa waxaa dheer, maaddaama inta badan qalabka kuleylka kuleylka ay ku daboolaan kuleylka jirka bini'aadamka iyada oo loo marayo jeebadaha hawada, galoofyada aad u yar ayaa isku dhejin kara jeebabka hawada, taas oo yareyneysa haynta kuleylka.

Soosaarayaal badan ayaa bixiya jaantusyo cabir ah si ay kaaga caawiyaan inaad doorato galoofyada ugu fiican ee jiilaalka gacantaada. Tani waa mid waxtar leh maxaa yeelay cabbirka wuu ku kala duwanaan karaa soo saaraha ilaa soo saaraha. Waxaa laga yaabaa inaad boos ku yeelato hal summad iyo booska dhexe ee nooc kale. Waxaad isticmaali kartaa miisas cabbir kala duwan ah si aad u cabirto gacantaada oo aad go'aansato in cabirka yar, dhexdhexaad ama weyn uu ugu fiican yahay nooc gaar ah.

Gacan-gashiyada wata hal lakab oo keliya ma difaaci karaan gacmahaaga marka qabowgu jiro ama dabaysha, barafka ama roobka. Gacan-gashiyada shaqada ugu fiican ee xilliga qaboobaha waa inay lahaadaan dhowr lakab oo maaddooyin ah, kuwaasoo wada shaqeyn kara si ay u kululaadaan.

Qolofta kore ee ka samaysan maqaar ama waxyaabaha macmalka ah ayaa ka ilaalin kara gacmaha xagashada iyo dhaawacyada, iyadoo sidoo kale ka hortageysa dabaysha iyo biyaha inay soo galaan. Gudaha gudihiisa, lakabka dhogorta, dhogorta ama dahaarka polyester-ka ayaa ka caawiya inuu jirka kuleylkiisu ilaaliyo oo uu diirimaad yeesho. Ilaa hadda, dhogorta waa mid ka mid ah qalabka ugu wanaagsan ee kuleylka kuleylka. Xitaa xaaladaha qoyan, dhogorta ayaa hanan karta kuleylka, taas oo macnaheedu yahay dhididku ma saameyn doono raaxadaada. Suufku waa mid aad ufiican, waxqabadkiisu wuxuu lamid yahay dhogorta, laakiin waxtarka ayaa hooseeya. Polyester ayaa ugu waxtarka yar saddexda xulasho.

Haddii gacmahaagu ku qoyaan dhidid ka soo baxa galoofyada, galoofku wuxuu waayi karaa dhammaan qiimahiisa insulin-ta. Gacan-gashiyada in yar oo neefsashada ah ayaa ka celinaya gacmuhu inay kululaadaan, taasoo u oggolaaneysa hawo kulul inay baxsato iyadoo la ilaalinayo heerkul raaxo leh. Fiilooyinka dabiiciga ah sida dhogorta ayaa ka neefsasho badan fiilooyinka synthetic. Gacan-gashi gacmeedyada maqaarka ama ceyriinka leh oo ay ku jirto nylon dhabarka ayaa bixiya heer neefsasho ah oo aan gacantaada oo dhan u soo bandhigin waxyaabo kala duwan.

Galoofyada shaqada jiilaalka waa inay ahaadaan kuwo aan biyuhu xirin. Marka laga reebo in aad gacmahaaga ku qoyso heerkulka qabow, ma jirto hab gaar ah oo lagu dhaawici karo maqaarkaaga, farahaaga, dareemayaashaaga iyo dabacsanaanta. Gacmo gashi guntin ayaa ka hor tagi kara biyaha inay galaan, sidaas darteed in kasta oo aysan neefsan karin, haddana waa xulasho aad u wanaagsan marka la shaqeynayo roobka iyo barafka. Qalabka asal ahaan aan biyuhu ahayn (sida maqaarka iyo maqaarka) waxaa lagu daaweyn karaa buufinta silikooniga ah iyo waxyaabo lagu daro si loo sameeyo lakab biyo socda, taasoo ka dhigeysa mid aan laga gudbi karin.


Waqtiga boostada: Sep-08-2020